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企業拓展培訓在秋季開展需要注意哪些事項

發布時間:2018-06-05 16:27:38    瀏覽量:1757

  11月是鍛煉的最好時間,此時氣溫適宜,不像冬天那么酷寒,也不像夏天那么炎熱,而且天氣晴朗,此時約上幾個朋友,去郊區進行一場戶外拓展訓練,挑戰極限,簡直是再美妙不過的事情了。攀巖、空中杠杠、蕩木橋、梅花樁、激流勇進、空中接力……眾達拓展從事企業培訓多年,是一家專業的國外拓展公司,是員工培訓的首選場地,挑戰與歡樂并存,讓你度過一個不一樣的冬天。
  冬季戶外拓展活動 需注意以下幾點:
  戶外活動愛好者們蠢蠢欲動,但是在冬季拓展訓練的話,需要注意哪些事項呢?現在小編為大家整理分享,希望對你有所幫助。
  1、保暖
  冬季早晚溫度較低,切記帶件長袖外套去戶外運動,根據戶外的溫度來變化增減衣物,熱身時不宜脫太多,應待身體預熱后再減衣物,拓展活動后請勿穿著汗濕的衣服在冷風中逗留,以免感冒。

  2、預防拉傷
  人的肌肉和韌帶在冷空氣中會反射引起血管收縮,伸展度下降,關節活動幅度減少,活動前要做好準備,否則會引起韌帶拉傷。
  3、適度運動
  秋天是運動的好季節,但是冬季也是人體陰精陽氣正處在收斂內養階段,固運動也順應這一原則,運動不宜過大,以防出汗過多,陽氣耗損,運動時應選擇幅度較小的,運動量不大的項目。清涼谷

  4、選擇合適的運動裝備
  選擇合適的運動裝備不僅讓我們舒服省力,還能有效避免一些意外,運動裝備一定到因人、因地、因目的而改變,出發前評估下目的地情況和天氣變化,從而選擇合適的運動裝。
  5、防干燥
  冬季氣候干燥,溫度較低,易引起咽喉干燥,口舌少津,嘴唇干裂,便秘等情況,對于運動者來說應備一些滋陰潤肺的食物,防止干燥。




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