歡迎來到去農家旅游網
[全國農家]
 全國服務熱線:4000-979-212 網站地圖
登錄    注冊

您所在的位置: 首頁       拓展新聞

拓展訓練之春季拓展

發布時間:2019-03-11 15:29:57    瀏覽量:1282

        俗語云:春生夏長秋收冬藏;春生,指發生、生長、生機。夏長,指大多數生物在夏令生長茂盛,生長較快,春夏,陽氣上升。秋收,是指一切生物在秋令生機收斂、陽氣收斂、水分收斂、活動收斂。冬藏,是指一切生物在冬令陽氣閉藏、精華閉藏、生機閉藏,活動減少或停止而進行冬眠。  
春天,天地萬物俱生,乍暖還寒,也是人體新陳代謝最為活躍的時期。---拓展培訓公司
春天的運動和其他季節不同,需要走進大自然,從舒緩的運動開始,重在養護,頗有天人合一的感覺。很多人都會躍躍欲試,簡單、經濟、易行的綠色健身運動可以使人遠離城市喧鬧,沐浴山林的新鮮空氣,身心舒暢。但究竟該去做什么呢?不妨根據自己的愛好,選擇最心儀的運動方式。
登山----是一項極佳的有氧運動,山中的空氣異常新鮮,對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平,有益于改善人體的平衡功能,增強四肢的協調能力,尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段,可使人體肌纖維增粗、肌肉發達,增強肢體靈活度。另外,在山巔之上極目遠眺,可以解除眼部肌肉的疲勞,還可使緊張的大腦得到放松和休息。---拓展培訓
山之巔提示:登山要循序漸進,要先做一些簡單的熱身運動,然后按照一定的呼吸頻率,逐漸加大強度。鍛煉結束時,要放松一下,使血液從肢體回到心臟。運動時要注意補充水分,以盡快減輕疲勞感、恢復體力。




上一篇:拓展訓練是否重要       下一篇:北京拓展培訓公司—針對基層人員管理培訓


農家院動態
更多

旅游線路
更多
登錄
在線
客服
微信
公眾號
微博
亚洲五月综合自拍区_亚洲性无码av在线_亚洲一二区制服无码中字